磨きにくいところには

顎関節症をまねく要因・・・TCHについて

みなさんこんにちは！千種区たなか歯科クリニック歯科助手・TCの伊藤です。今日は顎関節症を招く要因のひとつであるTCHについてお伝えしていきます。
まず、TCHとはTooth Contacting Habitの略で”上下の歯を接触させるクセ”のことを言います。

実は自然な状態というのは安静にしている時に上下の歯の間は前歯で１〜２㎜、奥歯でも0.5〜１㎜程度のわずかな隙間がある状態なのです。これが関節や筋肉にとってもっとも楽な状態だと言われています。
口を閉じている時には歯と歯が噛み合うのは当たり前だと思っていませんか？実はその当たり前に思っていることが症状をまねく要因になっている可能性があります。
本来、歯と歯が１日の間で接触している時間は何分くらいでしょう？
実は１日１５〜２０分程度がふつうだと言われています。２０分以上接触していると歯に負担がかかってしまいますので注意が必要ですね！TCHを直すにはまずご自身がTCHがあると自覚し気づくことがとても大切です。TCHは貧乏ゆすりと同じ部類だそうですよ！考え事や集中しているときなどふと歯と歯を噛み合わせていませんか？もし噛み合わせていると気づいたら上下の歯と歯を離すということを意識することから始めてください。それだけで症状が改善する方も少なくありません。
そして、TCHの方にはお口の中で様々な特徴が出てきます。ご自身では自覚がない方も一度歯科医院にかかって診てもらうことをおすすめしますよ！ちなみに顎関節症についてとても分かりやすく書いている本がありますのでぜひ気になる方は読んでみてくださいね！

千種区たなか歯科クリニック
歯科助手・TC　伊藤

歯とスポーツの関係

こんにちは！ 千種区たなか歯科クリニック 歯科医師の満田誠です。

今年も参加してきましたよ！ 『マラソンフェスティバル ナゴヤ･愛知 2016』！！
男性なので、残念ながらフルマラソンのウィメンズマラソンには挑戦できないため、今回もハーフマラソンの「名古屋シティマラソン」にエントリーしました。
この日にむけて1年間練習を積み重ねた成果があって、去年よりも20分ほどタイムを縮めてゴールする事ができました♪
やっぱり、年に一度のお祭りで、名古屋の大都会を貸し切りにして走るのは、超々キモチ良いですね！！！　走り終えた後の爽快感も、大きな大会だと尚更です。マラソン最高！！

歯は、スポーツにおけるパフォーマンスにも、とっても深く影響しているんですよ。
歯が痛いと競技に集中できないのは勿論ですが、十分に力を発揮するためにも 歯とお口の健康が欠かせません。スポーツをするときは、しっかり奥歯を噛み締めるとよりパワーが出ると言われています。現に、スポーツ選手は一般の人とくらべて噛む力が強くなっている傾向にあるようです。それに、咬み合わせは体のバランス感覚にも大切なことが分かっています。これは、歯と歯がきちんと咬み合うことで、頭の位置が固定され、腰の位置も安定するからです。
だからこそ、トップアスリートの方たちは、一般人よりも はるかに歯の健康に注意を払う人が多いのです。トップレベルの選手を調べたところ、一般人の人よりも虫歯が少なく、未処理の歯もほとんど無かったそうですよ。さすが、結果を残すアスリートの皆さんは、歯の大切さを理解していらっしゃいますね♪
千種区　たなか歯科クリニック

歯科医師　満田　誠

春キャベツと冬キャベツのちがい

みなさんこんにちは！
千種区　たなか歯科クリニック　受付・管理栄養士の鈴木友梨です。

先日は、たまねぎについて紹介しましたが、今回はキャベツについてです。
春キャベツ、冬キャベツというのを聞いたことはありますか？
何が違うのでしょうか？

キャベツは、季節に合わせた品種が作られ、1年中出荷されています。

冬キャベツといわれる種類のキャベツは、葉の巻きが固く、形は扁平です。さらに、球の内部が真っ白で甘みがあるのが特徴です。
一方、春キャベツは、葉がみずみずしく、柔らかいのが特徴で、色も冬キャベツと比べると球の内部まで緑色をおび、サラダなど生でおいしく食べられるのが特徴です。

キャベツには、どんな栄養素が含まれているのかというと、ビタミンCやカロテンを多く含んでいます。さらに、ビタミンUが含まれているのが特徴的です。

ビタミンCは、水溶性なので水に溶け出しやすく、また、熱にも弱いのでゆでた時のビタミンCの含有量は生と比較して約4割程度になってしまいます。

ビタミンUは、ビタミン様作用物質といわれ、胃腸の粘膜を正常に整えて保つ効果があります。なので、胃腸薬などにはこの成分が含まれています。

また、「めキャベツ」というキャベツより小さい種類もあります。
大きさは小さいですが、栄養は、普通のキャベツよりも優れており、ビタミンCはキャベツの4倍含まれています！



パスタに使っても色どりが良く、栄養にも優れているのでおすすめです☆！

千種区　たなか歯科クリニック
受付・管理栄養士　鈴木友梨

クラップロックス体験セミナー

皆さん、こんにちは！千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士の福田有花です。

先日、世界基準のブラッシングを学ぶため、スタッフと共にセミナーを受講してきました。今回のセミナーは、スイスで作られた「CURAPROX（クラップロックス）」という歯ブラシの体験セミナーでした。ヨーロッパではメジャーな歯ブラシで主に歯科医院で販売されている歯ブラシだそうです。

 

 

この歯ブラシの特徴は、とにかく毛の植毛が多いということ！！一般的な歯ブラシの植毛は５００〜６００本で、多い場合であっても８００本くらいの植毛です。しかし、クラップロックスは従来の歯ブラシの約１０倍の植毛量！！圧倒的な毛束の量に私も驚きました！

 

 

植毛が多いことで、毛先が点接触ではなく面接触で歯に触れるため、歯垢を確実に除去できるメリットがあります。又、独自に開発された”クレーンファイバー”という超極細毛のため、ブラッシングで歯茎を傷つける心配もありません。

 

 

実際に私もクラップロックスの歯ブラシで磨いてみましたが、本当に気持ちよかったです！！柔らかい毛先がマッサージをするように歯茎に触れるので、とても心地よかったです(^^)歯もツルツルになり、ブラッシングの仕上がりもとても良かったですよ！もし医院で取扱いするようになりましたら、皆様にもご紹介していきますね(^^)

 

 

「歯みがきの仕方がわからない」「この磨き方で合っているか自信がない」「歯ブラシはどれを選んでいいかわからない」こんなお悩みがある方は、ぜひ私たちにご相談ください！皆様のお口の中に合った歯ブラシをご提案させていただきます。

 

千種区　たなか歯科クリニック

歯科衛生士　福田有花