ドライマウスには昆布だし

こんにちは！たなか歯科クリニックのブログへようこそ。歯科衛生士の高山です。4月も中旬に差し掛かり、暖かい日が増えてきましたね。桜の季節が終わり、春の新緑が美しい時期です。この時期は新しいスタートの象徴でもあり、ぜひ皆さんの健康も見直してみてはいかがでしょうか？

特に口腔ケアはとても重要です。定期的な歯科検診や虫歯予防、歯磨きの見直しを通じて、皆さんの口腔健康をサポートしてまいります。今後も役立つ情報やお知らせをお届けしていきますので、ぜひお楽しみに！

　さて今回のブログでは前回に引き続きドライマウスについての続きです。今まで言われてきた対策は前回お伝えしましたが、さらに朗報があります。うま味で唾液腺を刺激する方法です！

唾液は唾液腺から出ますが、多くは耳下腺、顎下腺、舌下腺の三大唾液腺から出ますが、それ以外に口の中には小唾液腺が無数有ります。口腔乾燥症の人はこの小唾液腺から出る唾液が少なくなっていることが分かっています。この時多くの人は、大唾液腺十分に唾液が出ていても口腔乾燥を訴えられているのです。

そこで注目されているのが「うま味」です。うま味は、食品に特有の風味や味わいの一つで、特に日本料理において重要視されています。旨みは主に以下の成分に関連しています：

1. **グルタミン酸**：アミノ酸の一つで、昆布やトマト、チーズなどに多く含まれています。旨みの代表的な成分です。

2. **イノシン酸**：肉や魚などに含まれる核酸の分解産物で、特に鰹節や干しシイタケなどに多く存在します。グルタミン酸と組み合わせることで、旨みがより引き立ちます。

3. **グアニル酸**：主に乾燥シイタケなどに含まれる成分で、こちらも旨みを増強させる働きをします。

うま味は、５つの基本味（甘味、酸味、塩味、苦味、うま味）の一つです。酸味も唾液が出ますが、乾いた口でもしみるような痛みがなく、長く唾液を出す効果があります。酸味は最初たくさん唾液が出ても、長くは続きません。うま味は２０分以上マイルドな刺激が残ります。

うま味が小唾液腺を刺激するからと言って、うま味のあるものを多量に食べるということではありません。刺激を与えることが目的なので、うま味を感じさえすればいいのです、そこで推奨されているのが「昆布だし」です。昆布にはうま味の一つのグルタミン酸が多く含まれ、更に昆布含まれるぬめり成分のアルギン酸は保湿効果が高く潤いを与えくれます。料理で使うより濃いめで作ります。

口腔乾燥症対策「昆布だし」作り方
① 水５００ｍｌに、細かく刻んだ昆布３０g入れる。
② そのまま一晩浸す。

※昆布だしは栄養が多く細菌が繁殖しやすいので、冷蔵庫に保存して、携帯するときはペットボトルや水筒に使う分だけ入れるといいでしょう。

一回３０秒含み、飲んでも、吐き出してもいいです。
これを一日１０回します。
症状がよくなったと思っても、２～３か月は続けてください。低下した機能を回復させることは簡単なことではありません、いろいろ試してみてご自身にあう方法を見つけてください。

また、専門の「くちのかわき外来」がある病院もあります。辛い症状が続く様ならぜひ受診してみてください。

ご不明な点やご相談がありましたら、気軽にお問い合わせください。それでは、引き続き元気にお過ごしください！　千種区覚王山　たなか歯科クリニック　歯科衛生士高山

エアフローについて

こんにちは、名古屋市千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士の関谷です。

みなさん歯医者でのクリーニングに、エアフロ―を使用したクリーニングがあるのをご存じでしょうか？
従来のクリーニングとは異なる清掃方法で、歯の表面の汚れを効果的に落とすクリーニングになります。
今回は、エアフローの仕組みやメリット、どんな方におすすめなのかをお話します！

エアフロ―とは、超微細なパウダーと水、エアーを噴射することで、歯の表面や歯周ポケット内の汚れを除去するクリーニング方法です。
従来のクリーニングで用いられるポリッシングブラシやラバーカップなどは、物理的な接触が生じた部分を中心にして綺麗になるのに対し、エアフローはジェット水流を使うため歯間や歯周ポケットなど、歯ブラシが届きにくい細かな部分まで綺麗にしやすく、従来のクリーニングでは取り切れなかった着色汚れや、バイオフィルムを効率的に除去できると言われています。
また使用されるパウダーは、体に優しい成分で作られており、歯や歯茎への負担が少ないのが特徴です。

〇メリット
・効率的なステイン除去
コヒーや紅茶、ワイン、タバコなどによる歯のステインをしっかり除去できます。
また、ホワイトニング前にエアフローで汚れを落とすことで、薬剤が歯に浸透しやすくなり、より効果的なホワイトニング効果が期待できます！

・歯や歯茎に優しい
歯のエナメル質や歯茎を傷つけにくく、歯周ポケット内も綺麗にすることが出来ます。

・バイオフィルムの除去
バイオフィルムとは、歯の表面に付着する細菌の膜のことで、エアフローはこのバイオフィルムを効率的に取り除くため、虫歯や歯周病の予防に繋がります。
また、バイオフィルムをしっかり除去出来るため、口臭の予防にも効果的です。
ただし、歯石が多く溜まっている場合や、進行した歯周病の治療にはスケーリングとの併用が効果的になります。

歯石除去の時の痛みや、振動が苦手な方にも、エアフローはおすすめです！
また、インプラン部分はスケーリングで触ることが出来ないことや、天然歯と形態が異なるため、インプラントを長持ちさせるためにもエアフローでのクリーニングをおすすめしています。

〇デメリット
エアフローは保険適用外のため、自費でのクリーニングになります。
また、歯の元々の色を変えることは出来ないため、歯の色自体を白くしたい場合はホワイトニングをおすすめします！
呼吸器系の疾患を持つ方や、ナトリウム摂取制限を持つ方、妊娠中の方は注意が必要になります。

エアフローに興味がある方は是非定期検診でご相談ください！

千種区たなか歯科クリニック　歯科衛生士関谷

赤ちゃんの歯磨きいつから始める？

こんにちは！たなか歯科クリニック歯科衛生士の川元です。最近暖かくなってきて春らしくなってきましたね。新年度になり環境が大きく変わる方もいらっしゃると思いますが無理せず体調に気をつけてお過ごしください。

さて、今回は歯磨きはいつから始めた方がいいのかお話したいと思います。可愛らしい歯が生え始めたのを見て成長を感じるのと同時に虫歯(う蝕)にさせないためにはどのようなケアをすればいいのかと悩む親御さんも多いと思います。

まず大切なのは歯磨きに慣れることです。歯が生え始める前から赤ちゃんの歯茎や唇に触れてお口の中に物が入ってくる感覚に慣れさせることが大切です。乳歯が生えた後は成長に合わせて歯磨きの方法を変えて3歳くらいまでに自分で磨けるように練習していきます。

○歯磨き習慣
乳歯は永久歯に比べるとエナメル質が薄いため、虫歯になりやすく進行も早いです。実際に虫歯ができ始めるのは甘いもの(糖分)を摂る機会が増える1歳以降ですが、1歳前から歯磨きを習慣化しておくと虫歯になりにくい口内環境を作ることができます。
また、歯磨きは虫歯予防だけではなく歯並びや口の中の感覚の成長にも重要な役割を果たします。乳歯には永久歯を正しい位置に導く役割があります。また、口腔内の触覚・圧覚が育たないと成長後に歯磨きを異常にいやがる、嘔吐反射が強いなどの影響が出てきます。

○歯磨きは乳歯が生え始めたら始めましょう
歯磨きは最初の乳歯が生え始めたら始めましょう。最初の乳歯が生え始める時期は生後6〜9ヶ月ころで、下顎の前歯(乳中切歯)から生え始めることが多いです。生える順番や時期には個人差が大きいため大きな遅れが無ければ心配ありません。

○歯磨きの方法
生え始めた最初の頃はガーゼなどを使って歯を軽く拭ってケアします。上の歯が生えてきたら乳児用歯ブラシを使いましょう。０歳児から成長に合わせて歯磨きの方法を変えていきます。
・歯が生える前(生後6〜9ヶ月)
口の中に物が入るのに慣れる時期。期指にガーゼを巻いて優しくお口の中を拭ってあげてください。頬や唇に触るスキンシップの一環として口の中に指を入れ抵抗を無くしていきます。
・乳歯の生え始め(1歳ころまで)
歯を磨くことに慣れる時期。最初は水で湿らせたガーゼや綿棒、シリコン製の指歯ブラシを使って歯を軽くこすります。まだ歯が生えてない奥の歯茎も軽く拭っでみましょう。
・乳歯が生え揃うまで(1〜3歳ころまで)
自分で歯磨き出来るように練習する時期。1歳を過ぎると臼歯が生えてきて離乳食も進み虫歯になる子もでてきます。毎日の歯磨きの習慣化が大切になります。

大切なお子様を虫歯にさせないためにも歯磨きに慣れて習慣化することが大切です。そして歯の生え始めを見逃さない為にも仕上げ磨きを毎日したり歯が生え始めたら歯科検診でチェックもしてみましょう！

名古屋市千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士 川元

歯の脱灰とは

こんにちは！名古屋市千種区 たなか歯科クリニックの冨里です。

今日は歯の健康に関わる大切な話題、脱灰についてお話ししたいと思います。
脱灰は、歯にとってとても重要な問題ですが、意外とその仕組みや予防方法について
知らない方も多いのではないでしょうか？
今回は脱灰とは何か、どうして起こるのか、そしてどんな対策ができるのかを紹介します(^^

まず、脱灰とは、歯の表面のエナメル質が酸によって溶けてしまう現象のことです。
歯は硬いエナメル質で覆われていますが、食べ物や飲み物に含まれる糖分が、
口の中の細菌によって分解され、酸が発生します。この酸がエナメル質に作用することで、
少しずつ歯が溶けていき、これが脱灰という現象です。

脱灰の主な原因は、口内の糖分です。甘いお菓子やジュースなどを頻繁に摂取していると、
口内の細菌が糖を分解して酸を作り、歯を攻撃します。
また、酸性の飲食物（例えば、柑橘類のジュースや炭酸飲料など）も脱灰を促進することがあります。
これらの習慣が続くと、歯の表面が徐々に溶けていき、最終的には虫歯になってしまうことがあります。

では、脱灰を防ぐためにはどのような対策があるのでしょうか？
いくつかのポイントを押さえておきましょう。
1.食後すぐに歯磨きをする
食事後に歯を磨くことが大切です。食べ物が口の中に残っていると、それが細菌によって分解され
酸が発生してしまいます。歯磨きをすることで、歯の表面に付着した食べかすや細菌を
取り除くことができ、脱灰を防ぐことができます。

2.甘いものや酸性の飲食物を控える
甘いお菓子やジュース、酸性の飲み物は、脱灰を引き起こす原因となります。
どうしても食べたい時は、食後にするように心掛け、食事の際に一緒に摂取すると良いでしょう。
また、飲み物はなるべく水やお茶を選ぶようにしましょう。

3.フッ素入りの歯磨き粉を使う
フッ素は歯を強化する作用があります。フッ素入りの歯磨き粉を使うことで、エナメル質を再石灰化させ、
脱灰から歯を守る手助けになります。

4.定期的に歯科医院で健診を受ける
定期的に歯科医院での歯のチェックを受けることも重要です。
早期に脱灰を発見し、虫歯になる前に対処することができます。
早期の対策が歯を守るためには効果的です。

脱灰が進行すると、最終的には虫歯になることがありますが、実は脱灰の初期段階では、
再石灰化といって、歯のエナメル質を再び強化することができることもあります。
再石灰化は、フッ素やカルシウム、リンを含むものを摂取することで促進されます。
歯の表面に白い斑点が現れた場合、それが脱灰の初期段階のサインです。
この段階で適切な対策を取ることで、虫歯に進行するのを防ぐことができます。

脱灰は、適切な予防方法を実践することで、予防が可能です。食後の歯磨きや食生活の見直し、
フッ素の活用、定期的な歯科医院の受診を心掛けることで、歯の健康を守ることができます。
大切な歯を守るために、日々のケアを見直してみてくださいね(^^♪

名古屋市千種区 たなか歯科クリニック　冨里

抜いた方がよい親知らず or 抜かなくてもよい親知らず

こんにちは！ 千種区たなか歯科クリニック 歯科医師の 満田 誠です。

皆様からの歯科に関するご質問で、よくあるのが
『親知らずを 抜いた方がよいのでしょうか？』
と、いうものです。今回は、これについてのお話です♪

通称「親知らず」とは、第３大臼歯。真ん中の歯から数えて８番目の奥歯のことです（抜歯した部位などが無い歯並びの場合）。さぁ、鏡を見て数えてみてください……、端の方に親知らずがありましたか？　多分、見つかった方と、見つからなかった方、両方いらっしゃると思います。

では、まず お口の中に 親知らずを見つけた皆様。
その親知らずは、きれいに他の歯と並んで生えていましたか？ それとも、歯の一部だけが歯茎から出ていましたか？　その生え方がポイントとなります。

次に、親知らずが 見当たらなかった皆様。
第３大臼歯が元々存在しない方もありますし、歯茎の中に完全に埋もれている方もあります。この場合、その埋もれ方がポイントです。

そもそも、親知らずって あまり良いイメージがないですよね？　「痛みがでる」 「腫れる」 「抜くのが大変」 などなど…。なぜ、そのように言われるのでしょうか？
そして、なるべく歯は１本でも多く残した方が良いはずなのに、なぜ親知らずは抜く・抜かないの話になるのでしょう？？

では、お答えします！！

親知らずが きれいに生えていて、咬み合わせに役立ち、歯磨きもしやすい状況であれば、決して抜く必要はありません！　大切にお手入れして守っていきましょう♪
また、完全に歯茎の中に埋もれている親知らずは、ほとんどの場合抜かなくてもＯＫです♪

しかしながら、“親知らずが存在することによるデメリットが大きい” 場合は、抜歯をお勧めします。
例えば、こんなケースです。

●親知らずの周囲に、いつも汚れが溜まってしまう。それにより、よく歯茎が腫れる・痛む
　親知らずの一部だけが生えている場合。そこがどうしても磨きづらく、汚れが残りやすくなります。歯茎が覆い被さって歯周ポケットも深いため、細菌の温床になっています。
　しかし、こういう生え方になっている原因としては、「歯が充分に出てこれるだけの場所がない」 「歯が横向きに埋もれているので手前の歯に引っかかって出てこれない」 ことがほとんどのため、その歯が今後 しっかり生えて症状が改善されることは期待できません。
　智歯周囲炎という、親知らず周りの歯茎の炎症を繰り返して歯周病が進行していったり、また蓄積した汚れが、やがて親知らず ならびに その手前の歯に虫歯を作り出すでしょう。
　実際、歯周病で歯槽骨が溶けていったり、他の歯が虫歯になってしまう前に、リスクファクターである半萌出の親知らずには ご退場してもらった方が安心です。

●大きな虫歯になっている
　親知らずは、一番端に生えているため物理的に歯ブラシが届きにくく、虫歯になりやすい歯です。歯ブラシが届きにくいのと同様に、治療用の器具もしっかり届かないため、他の歯と同じように虫歯を除去するのも難しいです。ましてや、神経を取って根の中を掃除しなければならない場合、施術は困難を極めます。１００点満点の治療はできないかもしれません。
　充分な治療ができないうえ、虫歯リスクが高い生え方の親知らずであれば、今後それに悩まされ続けるより、抜歯したほうがトラブル回避になりそうです。

●正常な位置に生えていないため、口腔粘膜や顎関節にダメージを与える
　本来の位置よりズレて生えているゆえに トラブルになることがあります。
　あまりに頬の粘膜ギリギリに生えているため、そこに歯ブラシが全く届かなかったり、いつも頬が動くたびに歯が頬の粘膜を刺激して口内炎を作ったりします。
　また、咬み合わせる時に、親知らずばかり真っ先に当たって、咬み合わせがずれたり、顎関節に負担を与えることがあります。

●歯並びに悪影響を及ぼすことが予想される
　これは、斜めや横向きに生えている親知らずに関するものです（完全に埋もれている歯でも同様です）。その親知らずが、まだまだ生えてこようとする力が満々で、かつ その萌出方向に手前の歯が立ちふさがっている場合、きちんと生えているその手前の歯を 親知らずが押しのけようとするかもしれません。そうなると、せっかくの歯並びが乱れる原因となります。
　よく、矯正治療を考えている方が、親知らずの抜歯を勧められるのも、こういう理由です。

●親知らずと咬みあう、相手の歯がない。やがて動いてきてトラブルを起こす
　咬みあう相手がいない歯は、接触するものを求めて段々骨から浮き上がって動いてきます。そうなると、反対側の顎の歯茎に咬みこんで口内炎を作ったり、グラグラになってきたり、手前の歯と 咬み合わせの面に段差が生じてきて よく食渣が詰まったり、経年的に様々なトラブルを引き起こしていきます。

前述のように、親知らずがあるからといって一概に抜歯しなければならない というわけではありません。親知らずがあることによるメリット・デメリットを考え、それが他の歯周組織にとって悪影響となるのが予想されるならば、抜歯したほうがベストという事なんです♪
でも、なかなかご自分だけで判断するのは難しいですよね？　そんな時は私たちにご相談ください。一緒に考えていきましょう！

千種区　たなか歯科クリニック
歯科医師　満田　誠