TVでも紹介されてたイエテボリ法って何？？

こんにちは！千種区たなか歯科クリニック歯科衛生性の佐々木彩花です。
新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、ここ最近、某テレビ番組の影響で、イエテボリ法という歯磨き方法について、よく質問を受けます。

イエテボリ法は、歯科先進国スウェーデンで始まった歯磨き方法です。ご存じの方も多いと思いますが、スウェーデンは「予防歯科」先進国です。

しかし、1970年以前はスウェーデンでも多くの人がむし歯や歯周病で歯を失っていました。そこで、スウェーデン政府は1970年代に「予防歯科」を国家プロジェクトとしてスタートさせたのです。プロジェクトにおいて大規模な調査を行ったのがイエテボリ大学でした。

調査の結果、むし歯予防には、セルフケア（ご自宅での歯磨きなど）とプロケア（歯科医院で受けて頂くクリーニングなど）の両方が重要であることがわかりました。今日の歯科治療において、歯を削ったり、詰めたりすることではなく、「予防」が重要であると言われるのは、イエテボリ大学の調査が大きく関わっていると言っても良いでしょう。

この調査の結果から得られたデータにより、効果的だと判断された歯磨き方法の一つに、イエテボリ法という歯磨きのテクニックがあるのです。

スウェーデンではこの他にも水道水にフッ素が添加されていますし、販売されている塩にもフッ素が含まれています。また、歯磨き粉に入っているフッ素の濃度も日本に比べるとかなり高いです。このように日本とはかなり背景が異なることもありますが、イエテボリ法は歯磨き方法としてはとても有効なものですので、是非お試しいただきたいと思います。

ではイエテボリ法 はどのような方法かと言いますと…↓

①歯ブラシに2cmの歯磨剤をつける。

②歯磨剤を歯全体に広げる。

④歯磨剤による泡立ちを保つ。

⑤歯磨剤を吐き出さずに１０mlの水を含む。

⑥３０秒間そのまま洗口する。

⑦吐き出した後、うがいをしない。

（その後３０分〜２時間は飲食をしない）

とても簡単なのでお試しください！

詳しくやり方だったり歯磨きの方法は是非ご来院時にご質問ください。

千種区たなか歯科クリニック
歯科衛生士　佐々木彩花