ダラダラ食べのリスクについて

こんにちは、名古屋市千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士の関谷です。
もうすぐ年末ですね！当院は、12月28日～1月4日まで休診日となります。
また来年お会いできるのを楽しみにしております。

「少しずつなら大丈夫」「お菓子を長時間つまんでいるだけ」このようなダラダラ食べは実はお口の中にとって大きなリスクになることをご存じでしょうか。
その理由の一つが、お口の中のpHの変化にあります。
今回は、ダラダラ食べのリスクについてお話します！

ダラダラ食べとは、食事や間食を短時間で終えず、長時間にわたって食べ続ける習慣のことをいいます。特に、お菓子や甘い飲み物を少しずつ食べるケースが多く、気付かないうちに歯や歯茎に負担をかけています。
お口の中は通常㏗6.8～7.2程度の中性に保たれています。
しかし、食べ物や飲み物を口にするとお口の中の細菌が糖分を分解して酸を作り出し、お口の中は酸性に傾きます。
特に砂糖を含むお菓子や甘い飲み物では、㏗は5.5以下まで下がることがあります。
この㏗5.5は、歯の表面(エナメル質)が溶け始める「臨界㏗」と呼ばれる値です。
通常であれば、唾液の働きによって時間とともに㏗は中性に戻り、歯は再石灰化されます。
しかし、ダラダラ食べを続けると、酸性状態が長時間維持され歯が修復される時間がなくなります。
その結果、虫歯のリスクが大幅に高まり虫歯ができやすく、進行も早くなります。

食べかすが長時間口の中に残ると、細菌が増殖しやすくなります。
細菌は歯垢(プラーク)を形成し、歯茎に炎症を起こします。
これが続くと歯周病が進行し、歯茎の腫れや出血、口臭の原因になります。特に大人の方は虫歯よりも歯周病のリスクが高まるため注意が必要です。

ダラダラ食べを防ぐためには、食事と間食の時間をしっかり区切ることが大切です。
間食は時間を決め、短時間で終えるように意識しましょう！
また、間食後は水やお茶でうがいするだけでもお口の中の㏗を中性に戻す効果があります。すぐに歯磨きができない場合でも有効な方法です！
また、よく噛むことで唾液の分泌が促進され㏗の回復が早まります。就寝前のダラダラ食べは特に虫歯のリスクが高いため避けるようにしましょう。
一番大切なことは、食後は丁寧に歯磨きをすることです！

ダラダラ食べは、虫歯や歯周病、口臭などさまざまなお口のトラブルを引き起こします。
毎日のちょっとした意識でお口の健康は大きく変わります。
食べる時間を決める、食後は歯磨きをする、定期検診を受けることでお口の健康を守りましょう！

千種区たなか歯科クリニック　歯科衛生士関谷　

歯ブラシはどれを選べばいいの？

皆さん、こんにちは名古屋市千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士の川元です。もうすぐ年末ですね！皆さんはもう予定は決まってますか？せっかくのお休みなので何処か旅行するのも楽しいですし、お家でゆっくり過ごすのも良いですよね。またお休み明けの健診でお話を沢山聞かせて下さいね！

さて、今回は歯ブラシの選び方についてお話したいと思います。
皆さんは歯ブラシを選ぶ時に何かこだわっている事はありますでしょうか？ただ何となくだったり、家にあったからなどで使っている方もいらっしゃるかもしれません。
今回は電動ではなく手用歯ブラシに着眼点を置いてお話します！

1.毛の硬さ
歯ブラシの毛の硬さには「硬め」「ふつう」「やわらかめ」があります。それぞれのメリット、デメリットとどんな方におすすめかをお伝えします。
「硬め」
メリット：プラークの除去率が1番高い
磨き終わったあとすっきり感がある
デメリット：歯肉を傷つける可能性がある
歯や歯肉をすり減らす可能性がある
おすすめな方：歯を磨く力が弱い方
「ふつう」
メリット：歯と歯茎の境目や歯間にアプローチしやすい
大人から子供まで扱いやすい
デメリット：硬めの歯ブラシより耐久性が劣る
おすすめな方：歯磨き時歯肉から出血が無い方
「やわらかめ」
メリット：歯や歯肉を傷つけず磨くことが出来る
細かいところまで毛先が届きやすい
デメリット：汚れを落とす効果が低いため丁寧にブラッシングする必要がある
おすすめな方：歯肉から出血がある方
ブラッシング圧が強い方
長い時間歯磨きをする方
2.柄の形
持ち手の部分はご自身が使いやすいものであればどのような形でも問題はありません。ただし、持ちにくかったり、余計な力が入ってしまうものは避けましょう。
3.毛先の形
毛先も山形になったり極細の物だったり様々なものがありますが、1番おすすめなのは平らになっているものです。なぜなら山形になっているものだと当たりすぎてしまうところとそうでない所が出来てしまうのに対し平らだと均等に圧力をかけられるからです。

歯ブラシにもたくさんの種類があり選ぶのに迷う方もいらっしゃると思います。なので、まずはご自身の歯肉の状態や虫歯予防歯周病予防など目的にあった歯ブラシを選ぶことが大切になります。今皆さんが使っている歯ブラシはどうでしょうか？もし歯ブラシ選びに迷っている方は1度健診で歯ブラシをお持ち頂けるとチェックすることも出来るので是非お持ちください！

たなか歯科クリニック 歯科衛生士川元

初診の方の流れ

こんにちは！名古屋市千種区 たなか歯科クリニックの冨里です。
今回は初診の方の流れ、初回検査の大切さについてお話をさせていただきます(^^

初めて歯科を受診される方の中には、「まずは気になるところだけ治療してほしい」
「クリーニングから始めたい」とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。
しかし当院では、初診時には必ずお口全体の検査からさせていただいています。
これは単に順番の問題ではなく、患者さまのお口の健康を守るために欠かせない大切なプロセスなのです。

初診ではまずカウンセリングを実施しております。現在気になっている症状だけでなく、
これまでの治療経験や歯に対する不安、日頃のケアの習慣などを丁寧にお伺いし、
患者さまの背景をしっかり理解していきます。カウンセリングの後に行うのはお口全体の検査です。
まずはパノラマという、お口全体を一枚で写すレントゲン撮影を行います。
肉眼では見えない部分、例えば歯の根の状態や骨の量、親知らずの位置なども確認でき、
見た目だけでは判断できない情報がたくさん得られます。
さらに歯周ポケットと呼ばれる歯と歯茎の境目の深さを測り、歯茎の出血の有無、歯の動揺などを確認します。
これらの検査をもとに、歯科医師が総合的に診査し、お口全体の状態を分かりやすくお伝えします。

なぜここまで検査を重視するのかと言いますと、痛みや見た目だけを基準に治療を始めてしまうと
原因を見落としてしまう可能性があるためです。たとえば痛みのある歯だけ治療しても、
背景にある歯周病やかみ合わせの問題がそのまま残っていた場合、
また同じトラブルを繰り返してしまうことがあります。
そして何より、治療を受ける際に「自分の口が今どういう状態なのか」を理解していただくことは、
不安の軽減にもつながると思っております。検査によって得られた情報は、
患者さまお一人おひとりに合わせた治療計画をつくるための大切な材料であり、
将来のトラブルを未然に防ぐためにもなります。

検査というと「時間がかかりそう」「早く治療してほしい」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
ですが実はこのステップが、安心して治療を進め、長くご自身の歯を守っていくための一番の近道となってきます。

初診は、治療のスタートというよりもこれから長く健康なお口を維持していくための準備期間のようなものです。
私たちはこの時間をとても大切にしております。
不安なことや気になることがあれば、カウンセリング時でも、それ以外の時間でも遠慮なくご相談ください(^^♪

「犬歯」のはたす、意外で凄い役割

こんにちは！ 千種区たなか歯科クリニック 歯科医師の 満田 誠です。

さて、今回の話題にあがった「犬歯」。
ご存じのように、先が尖がっている独特の形をした前歯です。その名からイメージできる通り、人間が動物から進化していった名残りで、本来は獲物に嚙みついて切り裂く牙だった歯なのですが、今はもうそんな事をする現代人はいませんよね(笑)　
だから、犬歯がいまだに動物の牙のように尖っている必要は無いように思えるのですが……、実はそこには重要な秘密があったのです！！

それは、犬歯が 『奥歯を守る』 役割を果たしているため。

皆さま、ちょっと試してみてください。まず、上下の歯をカチッと咬み合わせてみましょう。すべての歯がだいたい当たっていますよね。では次に、咬み合わせたまま 顎を左右どちらかに動かしてみましょう。
正常な咬み合わせでは、“上下の犬歯だけが咬みあって、他の臼歯・前歯は浮いて離れている” のが理想的です。皆さまはどうでしたか？

これは、「奥歯が苦手とする、横方向からの力が過剰にかからないように負担を減らすため」に、人間が進化していって獲得した素晴らしいメカニズムなのです。

普段はあまり意識する事はないと思いますが、食事の際に我々は 顎を上下に動かすだけでなく、左右にも動かして、食べ物をすりつぶして嚙み砕きます。
しかし、実は奥歯は 「縦方向の咬む力にはとても強いのですが、横方向からの揺さぶられる力には弱い」という特性があります。その苦手な力が奥歯にかかりすぎると、動揺・知覚過敏・咬合痛・破折・などを引き起こしてしまう要因となってしまいます。

そこで、頼もしい助っ人 「犬歯」 の登場です！

前述の通り、歯ぎしりのような顎を左右に動かす運動の際には犬歯がその支点となり、奥歯に横方向からの力の負担がかかり過ぎないように、ストッパーとなって防いでいてくれるのです。
そのために、犬歯の歯根はすべての歯の中で一番太くて長く、頑丈にできています。
先が尖った形をしているのも、かつて牙だった名残りだけではなく 「顎の動きをガイドする役割」 のため。上下の犬歯の尖った面で咬みあった状況で、左右にスライドして動くことで臼歯の離解を導きます。

この犬歯が、奥歯を守るために果たすメカニズムを 『犬歯誘導』 と呼びます。

ところで、先ほど皆さまに犬歯誘導を体験していただきましたが、それができなくて 顎を左右に動かしても　奥歯が咬み合わさったままだった方もいたのではないでしょうか？　
咬み合わせや骨格によっては（八重歯などが代表的ですね）残念ながら犬歯誘導がうまく機能せず、奥歯に普段から過剰な負担がかかってしまう状況があります。これを「咬合性外傷」と言います。
このような傾向にある方は、矯正治療やマウスピースなどで、大切な奥歯を咬合性外傷から守っていくことをお勧めします。

千種区　たなか歯科クリニック
歯科医師　満田　誠

お口の中にカビ　カンジダ症

> こんにちは！ 名古屋市千種区覚王山　たなか歯科クリニック　歯科衛生士の高山です。
>
> 街のイルミネーションが輝き始め、クリスマスの雰囲気が高まってきましたね。皆様、いかがお過ごしでしょうか？
>
> 当院では、皆様が安心して治療を受けていただけるよう、感染対策を徹底しております。気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。
今回のブログではお口の中に出るカビ、口腔カンジダ症についてお伝えします。

**口腔カンジダ症とは？**

口腔カンジダ症は、カンジダという真菌（カビ）が口の中で異常に増殖することで起こる感染症です。カンジダは普段から私たちの口の中に存在していますが、免疫力が低下したり、口内環境が悪化したりすると、増殖して症状を引き起こすことがあります。

**原因**

* **免疫力の低下:** 乳幼児、高齢者、HIV感染者、糖尿病患者、がん治療中の方など、免疫力が低下している場合に発症しやすいです。
* **抗菌薬の使用:** 抗菌薬（抗生物質）を長期間使用すると、口の中の細菌バランスが崩れ、カンジダが増殖しやすくなります。
* **ステロイド薬の使用:** ステロイド薬の吸入や内服も、カンジダの増殖を促すことがあります。
* **唾液の減少:** ドライマウスなどで唾液の分泌が少ないと、カンジダを洗い流す作用が弱まり、感染しやすくなります。
* **義歯（入れ歯）:** 義歯の清掃が不十分だと、カンジダが繁殖しやすくなります。
* **その他の要因:** 栄養不良、喫煙などもリスクを高める可能性があります。

**症状**

* **白い苔状のものが付着:** 舌、頬の内側、歯ぐきなどに白い苔状のものが付着します。こすっても簡単には取れません。
* **口の中の痛み:** 刺激物（熱いもの、辛いものなど）を食べると、痛みを感じることがあります。
* **味覚の変化:** 味を感じにくくなることがあります。
* **口角炎:** 口角（口の端）が赤く腫れたり、ひび割れたりすることがあります。
* **出血:** 白い苔状のものを無理に剥がすと、出血することがあります。

**治療法**

* **抗真菌薬:** 口腔カンジダ症の治療には、抗真菌薬が用いられます。
* **外用薬:** 塗り薬やうがい薬などがあります。
* **内服薬:** 症状が重い場合は、飲み薬が処方されることがあります。
* **原因の除去:** 免疫力低下の原因となる疾患の治療や、抗菌薬・ステロイド薬の使用中止（可能な場合）なども重要です。
* **義歯の清掃:** 義歯を使用している場合は、毎日丁寧に清掃し、清潔に保つことが大切です。

**セルフケア**

* **口腔内の清潔:** 歯磨きやうがいを丁寧に行い、口の中を清潔に保ちましょう。
* **義歯の清掃:** 義歯を使用している場合は、専用のブラシや洗浄剤で毎日清掃しましょう。
* **水分補給:** こまめに水分を摂り、口の中の乾燥を防ぎましょう。
* **バランスの取れた食事:** 栄養バランスの良い食事を心がけ、免疫力を高めましょう。
* **禁煙:** 喫煙は口腔内の環境を悪化させるため、禁煙を心がけましょう。
* **歯科医院への相談:** 症状が改善しない場合は、早めに歯科医院を受診しましょう。

**注意点**

* 自己判断で市販薬を使用せず、必ず医師または歯科医師の指示に従ってください。
* 症状が改善しない場合や悪化する場合は、速やかに医療機関を受診してください。

たなか歯科クリニック　歯科衛生士高山