朝と夜の歯磨きの役割

こんにちは、名古屋市千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士の関谷です。

歯磨きは、朝と夜のどちらをしっかりすればいいかご存じでしょうか？
結論から言うと、夜の歯磨きの方が特に大切です！
しかし、朝の歯磨きも大切な役割があります。
今回は、朝の歯磨きと夜の歯磨きの役割についてお話します！

〇夜の歯磨きが大切な理由
夜の歯磨きが大切と言われる理由は、寝ている間のお口の中の環境にあります。
睡眠中は唾液の量が減り、細菌が増えやすくなります。唾液には、お口の中を綺麗にしてくれる働きがあるため、唾液が少なくなる夜は虫歯や歯周病のリスクが高くなってしまいます。
もし、歯に汚れが残ったまま寝てしまうと。その汚れをエサにして細菌が一晩中活動してしまいます。その結果、虫歯の原因になる酸が作られたり、歯茎が腫れたりしやすくなります。
だからこそ夜の歯磨きは、1日の終わりにお口の中を綺麗に整える大切な時間です。

〇朝の歯磨きが大切な理由
夜しっかり磨いているから、朝は磨かなくても大丈夫？と思う方もいるかもしれません。
しかし、寝ている間に増えた細菌は朝起きた時のお口の中に沢山残っています。そのまま朝食をとると細菌も体に入ってしまいます。
朝におすすめなのは。起きてすぐ洗口液、朝ごはん後に歯磨きという流れです。
寝ている間、お口の中の唾液が減り細菌が増えているため、起床時のお口の中はあまり清潔な状態ではありません。
そこで、起きてすぐに洗口液を使うことで、細菌を減らし口臭を防ぐといった効果が期待できます!
洗口液を使用せずに歯磨きをしていただいても大丈夫です。歯を磨くことでお口がスッキリし、気持ちよく1日を始められます。
また食事をすると、歯の表面にはプラークが付着します。
これらの汚れは洗口液では落とすことが出来ません。
そのため、朝ごはんの後は歯ブラシでしっかり歯磨きをしましょう!
歯磨きをすることで虫歯や歯周病の原因となる汚れをきちんと取り除くことができます。

理想的なのは、夜は丁寧に朝は習慣として歯を磨くことです。
夜は少しお時間を取って、フロスや歯間ブラシで歯と歯の間を磨くことと、歯ブラシで歯と歯茎の境目を意識して磨いてみてください！
朝は忙しい方も多いと思いますが、短時間でもいいので歯磨きを習慣にしてみてください。
起きた時と朝ごはんの後に歯磨きをするのを習慣にするのは難しい方も多いと思いますので、是非洗口液も使用してみてください！

千種区たなか歯科クリニック　歯科衛生士関谷