こんにちは！ 千種区たなか歯科クリニック 歯科医師の満田誠です。

目標を立てて行動するって、大事ですよね～
何をするにしろ、ただ漠然と作業的にこなすよりは、目標を掲げて それを達成するため計画的にやった方が、同じ時間を割いて行っていても 断然に効率や成果が違います。
それが、毎日積み重なっていけば、目標を持って行っている人と いない人では、差がついていってしまうのは当然でしょうね。
最近、トレーニングをしていると、それを実感するのです(笑)

ただ、週に2回 ジムに行って漫然とウェイトトレーニングをこなしていたのを、
「うーむ。今の自分の筋力では、ベンチプレスを最大荷重60kg挙げるのが限界だ…。でも、月末には65kg挙げられるように、上半身のトレーニングに力を入れよう!!」
と、月間目標を立ててトレーニングをするようにしてみました。
すると！
自分のモチベーションがアップするのはもちろん、その目標に向かって「MAX65kgを挙げるには、最低でも普段のトレーニングで55kgを10回挙げられるようにならなければならないな…。それには、胸だけでなく、背中や腕の筋力強化も必要だ！」など、計画立てて練習をするようになりました。
それに、私がその目標を明言して頑張っていると、ジムのトレーナー達も それが達成できるように協力して メニューを考えてくれたり、アドバイスをしてくれるのです。
そして、月末。自ら志願して、いざ最大筋力測定…。
結果、見事に目標達成して、ベンチプレス65kgを挙げる事ができました！
今後も、どんどん高いレベルを目指すため、長期的目標を掲げて 各月間目標を作成し、トレーニングを続けていきたいと思います。(脚力アップや、ランニングでの目標設定もしました)
以前の 私のブログでもお伝えしたように、たなか歯科クリニックでは スタッフが皆 年間・月間目標を作成して仕事をしています。
たなか歯科クリニックから、スーパースタッフが次々と生まれていく秘密は、こういう所にもあるんですね♪
千種区　たなか歯科クリニック

歯科医師　満田　誠