愛知県の生産量No.1果物は？

みなさんこんにちは！
千種区　たなか歯科クリニック　管理栄養士・受付の鈴木友梨です。

急に寒くなりましたが、皆さん体調を崩されてはいませんか？
栄養をつけて寒さに負けない体をつくりたいですね。

突然ですが、果物のいちじくは、どこで主に生産されているかご存じですか？
なんと、生産量No.1は愛知県なんですよ☆
なんだか自分の住んでいる県だと嬉しく感じます。

いちじくにはどのような栄養素が含まれているかというと…

・水溶性の食物繊維がたっぷり入っています！
いちじくは、水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでいるため、腸の活動を活発にさせ、便秘の方にはおすすめです。

・ミネラルが豊富
カルシウムや鉄分なども豊富に含んでいます。

・高血圧の予防にもなります
カリウムは身体からナトリウムを出す働きがあるため、高血圧症の方にもよいといわれています。

このように、果物にもたくさんの栄養素が含まれています。

スナック菓子やケーキなどよりは果物をおやつとして食べた方が栄養素が摂れますね。
ただ、果物にも糖類が含まれているので、食べたら歯磨きをしましょうね☆


千種区　たなか歯科クリニック
受付・ 管理栄養士　鈴木友梨