野菜を摂ろう

みなさんこんにちは！
千種区　たなか歯科クリニック　受付・管理栄養士の鈴木友梨です。

先日、東海地方も梅雨明けをして、いよいよ暑い夏がやってきますね～。

暑い夏になると、よく「食欲が落ちる…」という方も多いのではないでしょうか？
しかし、食べないと体のエネルギーが落ちてしまいますし、さらに元気がなくなってしまいがちです。


そんな時におすすめなのが、「スムージー」です。
ちょっと前から流行っているので、飲んだことがある方も多いのではないでしょうか？



ミキサーに野菜と果物を入れて、スイッチを押してミキサーをかけるとできあがりです！

入れる野菜や果物を変えることで、味がかわります。
最初は、この緑色にびっくりしましたが、飲むとなめらかで美味しいです☆

最近はコンビニでもスムージーのドリンクが売っていました。
しかし、裏の表示を見ると、砂糖類が入っているものもあったので、やっぱり生の野菜や果物を使って作るのが安心ですし、おススメですね。

食欲がなくて、食べる気がしない方も、ドリンク状になっていれば多少は野菜を摂取しやすくはなるのではないでしょうか？

暑さに負けないように、しっかりと栄養をとって楽しい夏にしたいですね。


千種区　たなか歯科クリニック
受付・管理栄養士　鈴木友梨