子供の間食♪

皆さん、こんにちは！千種区たなか歯科クリニック歯科助手の加藤実沙子です。
今日は子供のおやつについてのお話しをします(^^)
先日あるお母さまから、「チョコレートや飴はいつから食べさせていいの？？」とご質問を受けました。
答えは、、「遅ければ遅いほど良いです！！」
砂糖を口にする回数が多いほど、虫歯になるチャンスも増えてしまいます！
なので、お菓子のだらだら食べは、特に注意しないといけません。
また、小学生になるまでチョコや飴を食べなかった子が、そういったものを始めて食べても美味しさを感じないという話もあります。つまり、味を知らなければ欲しがりません。
本来、子供の間食とは1日3回の食事では不足してしまう栄養素を補うために摂取するものであり、1～2歳児は1日5回、3～5歳児は1日4回程度に分けて摂取するのが望ましいです。また、栄養面だけではなく、心の発達と栄養教育の助長という役割もあります。
牛乳、チーズなどのたんぱく質を含むもの、なるべく砂糖の甘みがないものを与えることが望ましいですね♪
とはいっても、子供が大きくなり、お友達のお家に遊びに行ったとき、目の前に美味しそうなお菓子があれば、食べてしまうかと思います。そんな時は、、
①お菓子を食べたら、歯磨き絶対！！
②お友達の家では特別に食べても良い！
③ご飯の前には食べない！！
ちょっとしたルールを決めて、親子で虫歯対策をしていきましょう(^^)

千種区たなか歯科クリニック

歯科助手・管理栄養士　加藤実沙子