皆様、こんにちは。千種区　たなか歯科　クリニックの山井知美です。

さて、毎日歯磨きをする習慣は皆さんあると思いますが１日何回歯磨きを行いますか？平均的には１日２回磨く方が多いですが１日１回の方も結構います。１日１回の方は昔からの習慣みたいで１日２回磨くことの必要性を感じたことがないみたいです。
なぜ１日２回の歯磨きを進めるのは虫歯や歯周病もになるリスクが１日２回歯磨きするよりも低くなるからです。歯磨きは基本的に１日１回１００%に近い状態にしっかり磨ければ虫歯や歯周病になるリスクは低いと言われていていますが、実際１００%に近い状態の歯磨きをすると６時間かかります。６時間も歯磨きすることはとても難しいです。

１日２回の歯磨きは分担してすることにより時間の負担が少なく（短時間で）歯垢を除去することができるので今まで１日１回の歯磨きをしていた方には１日２回の歯磨きをお勧めします。
私個人の意見としては１日３回（毎食後）の歯磨きが理想的なのです。ただ、なかなか日常生活の忙しい中で３回磨くのは難しいみたいです。
歯周病や虫歯の予防のために最低１日２回は歯磨きをしましょう。
千種区　たなか歯科クリニック
歯科衛生士　山井知美