歯に良い食べ物

2017年01月06日スタッフブログ

皆さん、こんにちは。千種区たなか歯科クリニックの歯科衛生士美頭英里佳です。

2017年もどうぞよろしくお願いいたします！

さて、本日は歯に良い食べ物についてご紹介いたします(^-^)

歯に良い食べ物その１：柑橘類

みかんやオレンジなどの柑橘類には「ビタミンC」が豊富に含まれています。ビタミンCを適度に摂取することで、歯ぐきを健康な状態に保つことができます。

歯に良い食べ物その２：乳製品

チーズや牛乳には歯を強くしてくれるカルシウムが豊富です。ぜひ習慣的に摂取したいですね。

歯に良い食べ物その３：魚、きのこ類

魚やきのこ類にはビタミンDが含まれています。ビタミンDには、カルシウム等の歯に必要な栄養を消化しやすくしてくれる効果があります。ビタミンDを取ることで、体がカルシウムを吸収しやすくなるため、おすすめです。

いかがでしたか？意外と身近な食べ物にも、歯に良い栄養が含まれていることがわかりますね。ぜひ皆さんも意識して摂取してみてください(^^)

千種区たなか歯科クリニック

歯科衛生士美頭英里佳

インプラント・親知らず治療・虫歯治療・歯周病治療・矯正歯科・小児矯正歯科・審美歯科・予防歯科などの治療に対応しております。