唾液の効果について

こんにちは名古屋市千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士の川元です。
花粉症のきせつになり私も花粉症のような症状が出ていますが花粉に負けないように頑張ろうと思います。

さて、今日お話するのは皆さんのお口の中に絶対ある唾液についてです。当たり前にお口の中にあるものなのであまり気にしたことがない方も多いのではないでしょうか？しかし唾液にはとても優秀な成分がたくさん含まれています。

まず、皆さんは一日にどれくらいの量の唾液が分泌されているか知っていますか？
実は成人の方で平均１〜1,5リットルの唾液が分泌されています。分泌量には個人差や年齢差がありお子さんだとたくさん唾液が出たり逆に高齢の方だと唾液が分泌されにくくなりドライマウスになっている方もいらっしゃるかもしれません。

では、唾液の機能には何があるでしょう。今日はたくさんあるなかで３つお伝えしようと思います。
1,円滑作用
　円滑作用とは食べ物を咀嚼して飲み込む流れだったり、話すときの発音をスムーズに行うための作用です。
2,保護作用
　保護作用とはお口の中の粘膜を護る作用のことです。唾液の分泌量が低下するとお口の中の粘膜が傷つきやすくなり、粘膜の炎症、口腔カンジダ症などのリスクがあります。
3,緩衝作用
　緩衝作用とはお口の中のPHを中性に戻す働きのことです。何か食べ物を食べるとお口の中は酸性に傾きます。それを少しずつ時間をかけて中性に戻して
いくのが唾液の緩衝作用です。
このように唾液には素晴らしい効果がたくさんあります。しかし先程お伝えしたように加齢他にストレスや重度の糖尿病でも唾液の分泌量は減ってしまいます。
では、どうすれば唾液の分泌量を増やせるのでしょうか。それはよく噛むことです。よく噛むことで唾液の分泌量を増やすだけではなく肥満防止や認知症の予防にも最適です。
みなさんも日頃からよく噛むことを意識してお食事をとってみてください！

千種区たなか歯科クリニック　歯科衛生士川元