医院ブログ

おせち料理

みなさんこんにちは!
千種区 たなか歯科クリニック 受付・管理栄養士の鈴木友梨です。

みなさん、お正月におせち料理は食べましたか?
おせち料理に入れるおかずには色々な意味があります。

たとえば、黒豆です。
まめは、丈夫・健康を意味する言葉で、「まめに働く」などの語呂合わせからも、おせち料理には欠かせない食材です。

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黒豆にも、たくさんの栄養素が含まれています。
黒豆の黒い色は、アントシアニンという成分で、強い抗酸化作用があり、コレステロールの酸化を抑え、減少させる効果があり、動脈硬化の予防作用があります。

黒豆に含まれるビタミンEも同じように抗酸化作用が期待できます

また、黒豆煮含まれるサポニンは、血中コレステロールの量を調整し血液をサラサラにしてくれ、食物繊維はコレステロールの上昇を抑えてくれます。

さらに、黒豆に含まれるイソフラボンには、体内に入ると女性ホルモンの「エストロゲン」と同じような働きをし、発がん性物質をブロックする抗ガン作用があります。

食物繊維も含まれているので、腸の働きを良くしてくれます☆

今年も栄養を摂って丈夫な身体をつくりたいですね。

千種区 たなか歯科クリニック

受付・管理栄養士 鈴木友梨

キシリトールの効果的な食べ方

皆さん、こんにちは。千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士の福田有花です。

皆さんは「キシリトールガム」や「キシリトールタブレット」など、キシリトールを日常的に摂取する習慣はありますか?ガムのCMでもよくキシリトール配合と言っているので、何となくキシリトールが虫歯予防に効果的だということはご存知なのではないでしょうか。
 
今回はキシリトールで効果的に虫歯予防する方法をお伝えしたいと思います。
 
【キシリトールの効果的な食べ方】
①食後30分以内に噛む
飲食をすると、虫歯菌がお口の中にある食べかすを餌にして酸のおしっこを出し始めます。すると、酸によって歯が溶されていくので、この状態が持続的すると歯は虫歯になっていきます。
そのため、食後30分以内にキシリトールガムを噛むことで、虫歯菌を抑制することが出来ます。ガムを噛むことで唾液の分泌を促す事もできるため、酸のおしっこを唾液で洗い流してあげることも出来ます。歯磨き前に噛むことで歯垢も落ちやすくなるので、一石二鳥ですね(^^)
 
②キシリトール含有量が50%以上であること
キシリトール配合と記載されていても、キシリトールの含有量が50%に満たなければ効果はありません。100%でない場合は、キシリトールの他に糖質も配合されているので、効果は激減してしまうだけでなく虫歯になってしまう可能性があります。50%以上あれば効果があると言われていますが、当院ではキシリトール100%を推奨しています。
 
③1日5gのキシリトールを摂取
キシリトールを1日5g摂取すると、虫歯予防に絶大な効果を発揮します。3ヶ月間持続することで、虫歯の悪玉菌が善玉菌へと変わり菌質改善をはかることが出来るのです!すごいですね〜\(^o^)/
 キシリトール100%のガムだと、1日5g=約7粒のガムが目安です。1回2粒を朝昼晩と後1回摂取するだけで、虫歯予防効果がグンと上がります。(あくまでもキシリトール100%の時の使用例です。)
 
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当院では100%のキシリトールガムを取り扱っていますので、是非キシリトールで虫歯予防をしてみてはいかがでしょうか?ご興味がある方はお気軽にスタッフまでお声掛けください!
 
 
千種区 たなか歯科クリニック
歯科衛生士 福田有花

お歯黒で虫歯予防

皆様、こんにちは、千種区 たなか歯科クリニック歯科衛生士の山井知美です。

お正月はゆっくり過ごせたでしょうか?晴天も続き気持ちの良い新年を迎えることができました。
さて突然ですが「お歯黒」は虫歯予防にも役立っていたことをご存じですか?私も意外なことで驚きました。一般的にお歯黒は古来から女性の身だしなみ(お化粧)として明治初期までおこなわれていた習慣ということは皆様、ご存じだと思います。
お歯黒の材料には植物の「タンニン」と「第一鉄の化合物」が含まれています。「タンニン」は歯のたんぱく質に作用しこれを固定、細菌による溶解を防ぎます。「第一鉄の化合物」は歯の耐酸性を上げる作用がありました。ようするにお歯黒は歯の外側だけでなく内側からも虫歯になりにくい成分を含んだ材料を使用していたということです。
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それとお歯黒の材料は歯垢をよく取り除かないと染まらなかったので丹念に歯垢をとることも虫歯予防に役立ったのです。昔の人々は本当に賢いですね。自然と虫歯予防になることを習慣にして行っていたわけですから。
現在ではお歯黒の材料に含まれている成分が注目され、歯科材料の製品として開発されています。昔の方々の知恵に感謝です。
千種区 たなか歯科クリニック
歯科衛生士 山井知美

本日より診療開始

皆さまこんにちは!千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士の佐々木彩花です!

新年、一発目のスタッフブログです!!
まずは、新年のご挨拶から。
あけましておめでとうございます!
昨年末にリニューアル1周年を迎え、今年もさらによりよい歯科医療を皆さまに提供できますようスタッフ一同で皆さまをお迎えいたします。
2016年のたなか歯科クリニックもどうぞ、よろしくお願いいたします。
さて、皆さま年末年始はいかがお過ごしでしたか?
家族や大切な人とゆっくり過ごした方、休まずお仕事されていた方、さまざまな形で新年を迎えたと思います。
私の新年は家族で迎えることができました。ゆっくり休ませていただいたので今日からのエネルギーチャージは満タンです!!そして歯科衛生士にとって大切なスケーラーをしっかり研いで道具のメンテナンスもバッチリです!
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たなか歯科クリニックは本日1月4日より診療を行っております。
年末年始で何かお困りのことがありましたら、まずはお電話してください!

千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士 佐々木彩花

年末年始

皆さんこんにちは!たなか歯科クリニック、歯科衛生士の杉田有希です。皆さん、もう年賀状は書かれましたか?今年も残すところ、あと3日ですね!たなか歯科クリニックも、本日が年内最後の診療日です。


年末年始、治療途中で、仮のふたや仮の歯の状態で、ご不便をお掛けしている患者様もいらっしゃると思います。治療後にも説明はさせて頂いていると思いますが、特におもちは、歯にくっつきやすいので注意して食べてくださいね!もちろん、ガムやキャラメルなども控えていただいた方が良いです。


そして、矯正装置を付けていらっしゃる方も、注意が必要です。普段から気をつけて下さっているとは思いますが・・・。私は矯正していた頃、実験的に、ガムやキャラメルを食べてみたことがあります。予想通り、大変なことになりました。全部装置にくっ付いてしまい、外れそうになりました・・・。ですので、皆さんは、そのような事態に陥らないように、矯正が終わるまでは我慢しましょう!



今年も多くの患者様に御来院頂き、感謝しております。2016年も、スタッフ一同、笑顔でお待ちしております。どうぞ良いお年をお迎えください☆

※  新年は、1月4日から診療を致します。


千種区たなか歯科クリニック
歯科衛生士 杉田有希

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